אנשים רבים עוסקים בספורט, בין אם באופן חובבני ובין אם באופן מקצועי. אין עוררין על התרומה של פעילות גופנית לבריאות הכללית שלנו, מאחר שהיא יכולה לסייע לנו לשמור על משקל גוף תקין, לחזק את הגוף ולהעלות את הדימוי העצמי שלנו. עם זאת, כל אדם העוסק בספורט באופן קבוע ככל הנראה חווה לפחות פעם אחת פציעה הנגרמה כתוצאה מהפעילות, ופציעות כאלה יכולות להיגרם משלל סיבות. בדיוק לשם כך באתר DYN Store ריכזו עבורכם את כל המידע שנחוץ לדעת על פציעות ספורט, וגם אנחנו הבאנו לכם במאמר זה מידע חיוני שכל ספורטאי מוכרח לדעת. בואו נתחיל!
מהן פציעות ספורט?
פציעות ספורט, על פי ההגדרה, הינן פציעות הנגרמות כתוצאה מפעילות גופנית. פציעות ספורט נפוצות יכולות להופיע בגב, בברכיים, ברגליים, במרפקים ובכתפיים. תוכלו לקרוא בהרחבה מידע על פציעות ספורט באתר DYN Store, חנות האונליין של דין דיאגנוסטיקה, ושם גם לרכוש מוצרים ייעודיים לטיפול ולמניעה של פציעות ספורט. מדובר במידע שכל מי שעוסק בספורט באופן קבוע חייב לדעת, במיוחד כי הידע הזה עשוי לסייע לכם להימנע מפציעות כאלה ואף להתאמן בצורה טובה יותר.
כיצד נגרמות פציעות ספורט?
פציעות ספורט יכולות להיגרם ממגוון סיבות. לדוגמה, ישנן פציעות ספורט אותן ניתן לייחס למאפיינים גופניים ייחודיים של כל אדם הגורמים לו להיפצע יותר בהשוואה לאחרים, כמו גיל, מבנה השלד, מחלות שונות, רקע של פציעות קודמות ועוד. פציעות ספורט רבות נגרמות גם מגורמים חיצוניים, שבדרך כלל נמצאים בשליטתנו ועל כן ניתן להימנע מהן – טעות בבחירת נעליים שעולה לכם בבריאות, שעות אימון עמוסות מדי, אימונים אינטנסיביים מדי, שימוש בציוד לא בטיחותי ועוד. כמו כן, קיימים מספר סוגי פציעות שכיחים, כמו דלקות, שברים מלאים, שברי מאמץ, פריקות ושחיקת סחוס.
דרכי טיפול
ראשית, חשוב להיות קשובים לגוף ולהפסיק מיד את הפעילות הגופנית כאשר אתם חשים בכאבים או שמשהו אינו כשורה, ולגשת מיד לפגישה עם רופא. רופא, בעדיפות לרופא המתמחה בפציעות ספורט, יוכל לאבחן את הבעיה ולהנחות על המשך הטיפול. לרוב, בפציעות ספורט נוקטים בטיפולים שמרניים הכוללים בעיקר מנוחה ובמקרה הצורך גם טיפולים משלימים כמו פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, דיקור סיני וכדומה. במקרה של כאבים חזקים, ניתן לקבל טיפול תרופתי להקלה על הכאבים, ובמקרה של דלקת ניתן לקבל טיפול לתהליך הדלקתי.
דרכי הימנעות
פציעות ספורט רבות ניתנות למניעה, וזאת ניתן לעשות תוך שמירה על מספר כללים. ראשית, היו קשובים לגופכם ואל תבצעו פעילות שמכאיבה לכם או פעילות שאינה מותאמת ליכולות שלכם. בכל רגע שבו אתם חשים בכאב, הימנעו מפעילות עד שתצליחו להבין מה הבעיה. כמו כן, תוכלו להיעזר במאמן אישי שיסביר לכם כיצד לבצע תרגילים בצורה נכונה שאינה יכולה לפגוע בכם, במיוחד אם אתם רק בתחילת הדרך שלכם. השתדלו לבצע את התרגילים בצורה איטית ומסודרת, ולהעלות את רמת הקושי של התרגילים בצורה הדרגתית ומבוקרת.
סיכום
לסיכום, פציעות ספורט הינן תופעה שכיחה בקרב ספורטאים, ולעתים גם הספורטאים המיומנים ביותר עלולים להיפצע. כדי להימנע מהחמרת הפציעה, השתדלו לגשת לייעוץ מקצועי אצל רופא כדי לקבל טיפול בהקדם, והיו קשובים לגופכם ולמאמן שלכם לכל אורך זמן האימון כדי להימנע מפציעות. רק בריאות!
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
